TENİS KİTAPLARI

Teniste next level

Bir süredir tenis oynuyorsunuz ve artık bende varım demek istiyorsunuz ama buna cesaretiniz yok, çünkü ne kendinizi nede rakiplerinizi tanıyorsunuz. Hangi seviyedesiniz, başlangıç seviyesini geçtiniz mi? Orta seviye olmak için neleri yapıyor olmanız lazım. Maç tecrübesi kazanmak için turnuvalara katılmak istiyorsunuz, ancak oyunlar genellikle tek maçla eleme usulü ve daha ilk maçta kaybedip üzülmekte istemiyorsunuz! Bu çalışmada, önce seviyenizi belirlemeniz için bazı kriterler vereceğiz. Ayrıca, rekabetçi maçlara başlamadan eksiklerinizi tamamlamanız için bazı hedefler göstereceğiz.

Tenis – Servis Tekniği

Servis, teniste en temel ve stratejik vuruşlardan birisidir. İyi bir servis, sadece puanın başında size avantaj sağlamakla kalmaz, aynı zamanda rakibi baskı altına da alabilir. Servisinizin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için, momentum dan vuruşa, top yerleştirmeden rotasyona kadar servis tekniğinin her bileşenine hakim olmak çok önemlidir. Servisinizin gücünü artırmak veya rakiplerinizi şaşırtıp zorlamak için varyasyonlar geliştirmek istiyorsanız, servis vuruşunun mekaniğini anlamak çok önemlidir. Ancak, servisinizi geliştirmek sadece teknikle ilgili değildir. Vuruşlarınıza rakibin okumasını zorlaştıracak ve daha etkili hale getirecek stratejiler de eklemelisiniz.

Tenis – Fizikle oynamak

Sporcuların büyük çoğunluğu teorik konularla pek ilgilenmez ve sürekli şekilde raketle topa vuruş denemeleri yaparak gelişmeyi bekler. Özellikle; fizik konusunda söyledikleri şey, bu bilgiler bana nasıl ve ne zaman faydalı olacak şeklin dedir.  Ancak fizik sporla ilişkilen dirildiğinde, oyuncular öğrendikleri prensipleri tüm hareketlerine sokabilir ve bu onların ilerlemesi için çok etkili olabilir. Tenisi sadece osmosis yolla öğrenmeye çalışırsanız çok zaman kaybedersiniz! Newton kanunlarını bilmeden, Bernoulli prensibini anlamadan, Magnus etkisini kavramadan, tenis biyomekaniğini önemsemeden, deneye yanıla tenisi öğrenmek eksiktir. Ve aynı zamanda risklidir, çünkü sakatlanmalara da yol açabilir. Diğer taraftan unutulmaması gereken bir gerçek, yanlış vuruşlarla geliştirilmiş kas hafızasını değiştirmek de çok kolay değildir.

Tenis Çalışıyorum – Kendi koçun ol!

Kontrolü ele geçirin ve kendinize sahip çıkın. Kendiniz için neler yapabilirsiniz, nasıl bir yol izlemelisiniz? Kendinize koçluk yapmanın anahtarı nedir? Kapak dahil toplam 100 sayfadan oluşan bu kitap aşağıdaki konuları kapsamaktadır; kendi koçun ol, öğrenme döngüsü, oyun stilini belirle, hataları düzeltmek, solo pratik, duvar çalışması, gölge oyunu, fiziksel koçluk, mental koçluk, teknik koçluk, taktik koçluk, stratejik koçluk, vb.  (Kitap çeviri ve derleme şeklinde hazırlanmıştır).

Tenis – Maç yapalım

Teniste her oyuncu maç yapmalıdır. Çünkü tenis bir rekabet oyunudur. Maç yaparak bir çok yeteneğinizi geliştirir ve yeni beceriler elde edersiniz. Fiziksel kondisyon ve dayanıklılık, stratejik düşünme ve hızlı karar verme, yaratıcılık ve yeteneklerin sergilenmesi, vb. Tenis maçları, çiftler veya tekler formatında oynanabilir, bu da hem birebir rekabeti hem de takım çalışmasını teşvik eder. Kapak dahil toplam 100 sayfadan oluşan bu kitap, özellikle yeni başlayanlara, tenis maçlarıyla ilgili temel bilgileri vermeyi amaçlamaktadır.  (Kitap çeviri ve derleme şeklinde hazırlanmıştır).

Tenis Öğreniyorum- Fundamental

Tenis tüm vücudumuzu kullanarak ve raketle yapılan bir spordur. Duruşumuz, ayak ve vücut hareketlerimiz, raketi tutuşumuz, neresiyle ne zaman ve nasıl vuracağımız, hepsi yeterince gelişmelidir. Teniste dört temel vuruş vardır ve her zaman oyuncuların daha karmaşık aktivitelere geçmeden önce bunları yeterince öğrenmesi gerekir. Burada ustalaşmaktan ziyade, beceri ve el-raket uyumu ile etkili vuruşların önemli bir parçası olan ayak hareketleri üzerinde durulmalıdır. Kapak dahil toplam 100 sayfadan oluşan bu kitap aşağıdaki konuları kapsamaktadır; tenis öğreniyorum, forehand vuruşu, tek el backhand, çift el backhand, vole vuruşu, servis atışı, serviste güç, ileri düzey vuruşlar, tek oynamak, çift oynamak, maç yapmak. (Kitap çeviri ve derleme şeklinde hazırlanmıştır).