Fiziksel hazırlıklar
Masa tenisinde başarmak için düzenli antrenman yapmanız gerekir. Çünkü antrenmanlar, oyuncuların fiziksel ve zihinsel olarak fit kalmalarını sağlar. Ayrıca yeni beceriler ve teknikler antrenmanlarda öğrenilir ve geliştirilir. Masa tenisini sadece ara sıra zevk için oynuyorsanız antrenman yapma ihtiyacınız olmayabilir. Ama bu sporu rekabetçi şekilde turnuvalarda ve maçlarda sürdür mek istiyorsanız, diğer spor dallarında olduğu gibi, haftada en az 2-3 gün antrenman yapmanız gerekir.
Düzenli antrenmanlar, reflekslerin ve reaksiyon hızının artırılmasına yardımcı olur, yeni tekniklerin oluşmasını sağlar, strateji ve oyun anlayışının iyileştirilme si için düzenli çalışmak şarttır. Dayanıklılık ve gücün artırılması için antrenman önemlidir. Kol ve bacak kaslarının güçlenmesini antrenman ile sağlarsınız.
Turnuvalara katılarak ve farklı beceri seviyelerine sahip oyuncularla maç yaparak da, kendinizi zinde tutabilir, konsantrasyonunuzu yükseltebilirsiniz. Hatta strateji ve taktiklerinizi geliştirebilirsiniz. Ancak antrenmanlar sizin yaralarınızı sardığınız, eksiklerinizi giderdiğiniz ve yeni şeyler öğrendiğiniz yerdir. Oyununuzu bir üst seviyeye taşımak istiyorsanız, antrenman şarttır.
Antrenmanlar, fiziksel kondisyonunuzu geliştirmek, zihinsel hazırlık, pratik ve taktik egzersizler yapmak ve maç oyununuzu iyileştirmek için en iyi yoldur. Fiziksel antrenmanlar, becerilerinizi pratik etmeyi içeren bir egzersiz biçimidir. Kas hafızanızı güçlendirir ve sizi diri tutar. Servis atma, vuruşları karşılama ve ayak hareketleri gibi becerilerinizi geliştirmek için farklı teknikler uygulamayı içerir. Becerilerinizi korumak ve oyununuzu geliştirmek için düzenli olarak çalışmanız önemlidir.
Fiziksel antrenmanları bir koçla beraber yada partnerle masa tenisi kulüplerin de, salonlarda yada bazı çalışmaları tek başınıza evde yapabilirsiniz.
Timuçin Özsöylev
hemen ara