Zihinsel hazırlık
Masa tenisi antrenmanları sadece teknik ve fiziksel becerilerle sınırlı değildir. Zihinsel hazırlıkta aynı derecede önemlidir. Birçok oyuncu vuruşlarını yıllarca çalıştırır, ancak zihinsel dayanıklılıktan yoksun oldukları için gerçek maçlarda hep zorlanırlar.
Masa tenisi psikolojisini anlamak, baskı altında sakin kalmanıza, odaklan manızı sürdürmenize ve en iyi şekilde oynamanıza yardımcı olabilir. Masa tenisindeki en büyük zorluklardan biri odaklanmayı sürdürmektir. Oyun hızlıdır ve bir hata momentumu aniden değiştirebilir.
Güçlü bir zihinsel oyun, her noktada maçta olmak, geçmiş hatalara takı lıp kalmamak veya gelecek için endişelenmemek anlamına gelir. Güven de önemli bir rol oynar. Kendinize güvenir ve becerilerinize inanırsanız, vuruşlarınızı daha doğal bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Öte yandan şüphe, tereddüte ve zayıf vuruşlara yol açar.
İyi oyuncular zihinlerini maçlara, tıpkı vücutları gibi hazırlarlar. Sadece tekniklerini uygulamazlar; yüksek baskı altında sakin ve kendinden emin kalma yetenekleri üzerinde çalışırlar. Kaybettiklerinde bile aldıkları eğitim lere ve yaptıkları pratiklere güvenirler ve mücadeleye devam ederler.
Oyuncuların çoğu, özellikle turnuvalarda, gergin ve sinirli şekilde mücadele eder. Antrenmanlarda iyi oynayabilir ancak maçlarda donup kalabilirsiniz. Kazanan bir zihniyet, hatalardan sonra bile pozitif kalmak anlamına gelir. Birçok oyuncu bir vuruşu kaçırdığında hayal kırıklığına uğrar, ancak bu durum sadece işleri daha da kötüleştirir.
Masa tenisi zor bir zihinsel oyundur ve bu spor mental enerjimizin %100’ünü gerektirir. Zihinsel oyununuzu geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var ve bu çalışma bu amaçla hazırlanmıştır.
Timuçin Özsöylev
hemen ara